Обычная версия Изображения: ВклВыкл Размер шрифта: AAA Цветовая схема: AAAA

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение "Центр развития ребенка – детский сад № 68 города Благовещенска"
 
Родителям (законным представителям) / Информация

Об утренней зарядке

Мы зарядкой заниматься
Начинаем по утрам.
Пусть болезни нас боятся,
Пусть они не ходят к нам.
Раз - два,
Шире шаг!
Делай с нами так!...
В. Викторова

Утро каждого активного и здорового ребёнка, в идеале, должно начинаться с гимнастики или зарядки. Значение этого утреннего занятия довольно трудно переоценить. Каждый человек знает о пользе спортивных упражнений, а особенно, какой вклад это вносит в развитие детского организма. Тем более, гимнастика — это первый шаг на пути приучения ребенка к спорту и здоровому образу жизни.

Гимнастика для детей имеет неоспоримое значение для развития всего организма в целом. Упражнения укрепляют и тонизируют мышечную систему и приводят в порядок еще нестабильную дыхательную. Утренняя зарядка отлично закаляет детский организм. Проводить ее желательно на свежем воздухе, так как у детей окислительные процессы в тканях протекают намного быстрее, чем у их родителей. Поэтому очень важно насытить все ткани кислородом с самого утра, чтобы обеспечить ребёнка энергией и бодростью на весь последующий день.

Для детей, гимнастика — это возможность правильно развивать все свои мышцы, костный аппарат, а вместе с ними и внутренние органы. Зарядка дает правильную нагрузку на сердце, кишечник и, как уже сказано выше, легкие. Занимаясь гимнастикой с раннего возраста можно подготовить организм для школьных занятий физкультурой, ведь при этом увеличивается выносливость и сила.

Одним из самых сильных возбудителей эмоций человека является ритмичная музыка. Под ее влиянием активизируются физиологические и психические функции человека: усиливается частота сердечных сокращений, расширяются кровеносные сосуды, повышается обмен веществ и активность органов чувств, ускоряется расщепление.

Вот и дети нашего сада вместе с воспитателями выполняют утреннюю зарядку под ритмичную музыку на свежем воздухе, хорошее настроение обеспеченно!

А делаем мы её вот так:

1. Начинаем с быстрой ходьбы.

2. Затем делаем упражнения для рук, пояса и спины.

3. Далее переходим к упражнениям на укрепление мышц туловища и ног. Не забываем о правильной осанке. Следим, чтобы ребенок выполнял все упражнения правильно.

4. Заканчиваем зарядку прыжками или бегом на месте. Заключительные упражнения длятся не более минуты. Потом переходим к ходьбе и упражнениям для успокоения дыхания.

5. Следим за дыханием. Выдох делаем через рот медленно, а вдох - через нос глубоко.

ОТЛИЧНОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ!!!


Автор: Степанова А.Ю.

DSC03596DSC03591 DSC03590

DSC03589 DSC03587

Назад